Cara alami untuk meningkatkan potensi

6 Mei 2025

Peningkatan potensi kekhawatiran baik pria dan bagian kedua mereka. Lagi pula, aktivitas seksual bagi banyak orang adalah pada awalnya dan saat ketika masalah muncul yang mencegah Anda menikmati hubungan seksual, dapat menjadi tragis dalam keadaan tragisnya. Masalah -masalah ini dapat dikaitkan dengan karakteristik fisiologis tubuh, dan dengan pengalaman psikologis. Dan seorang seksual atau psikoterapis dapat membantu.

Tetapi sebagai suatu peraturan, pria tidak memperlakukan masalah yang rumit bagaimana memulihkan potensi, ke spesialis dan mencoba menyelesaikannya sendiri, mengambil obat sintetis yang meningkatkan potensi. Tablet semacam itu hanya memiliki satu keuntungan: efeknya terjadi dengan cepat.

Dalam kasus usia tertentu, semua orang harus tahu bagaimana meningkatkan potensi pada pria dengan cara alami tanpa menggunakan narkoba. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan metode kesehatan umum.

Metode fisik

Metode fisik yang mengembalikan kekuatan laki -laki sebelumnya termasuk metode berikut.

Pijat

Jika Anda ingin tahu cara mengembalikan ereksi, cukup untuk mengetahui metode penyembuhan tubuh. Ini bagus untuk pijat oleh umum dan spesial.

Pijat Tertinggi

Dimungkinkan untuk meningkatkan potensi dengan cepat berkat kombinasi penguatan umum dan akupresur - langsung untuk meningkatkan ereksi. Dalam hal ini, Anda tidak dapat menggunakan obat yang merangsang potensi. Efek penyembuhan terjadi karena paparan titik aktif biologis. Mereka terletak di tubuh secara simetris dan berpasangan.

Sebagian besar dari mereka ada di kaki. Oleh karena itu, untuk mengetahui cara meningkatkan potensi, Anda perlu mempelajari poin apa yang akan dipengaruhi. Poin di tengah tumit bertanggung jawab atas potensi, di permukaan sisi dalam tumit, tepat di atas biji, antara coccyx dan punggung bawah di bagian bawah punggung yang lebih dekat ke tulang belakang dari kedua sisi. Anda dapat melakukan pijatan seperti itu sendiri, yang utama adalah melakukannya secara teratur.

Ambil posisi yang nyaman, lebih baik duduk. Letakkan tangan Anda di punggung bawah dengan telapak tangan di punggung Anda, ibu jari Anda terletak di perut Anda. Pijat terdiri dari menguleni titik aktif dengan jari -jari tengah.

Pijat seperti itu, tunduk pada perilaku regulernya, akan membantu menyelesaikan masalah bagaimana meningkatkan potensi.

Pijat telur dan skrotum

Aturan utama selama prosedur adalah tidak adanya rasa sakit dan sensasi yang tidak menyenangkan. Tangan, skrotum, dan testis harus hangat. Sebagai hasil dari variasi pijatan ini, kualitas sperma dan kuantitasnya meningkat, potensi pada pria meningkat.

Saat melakukan pijatan untuk meningkatkan potensi, perlu melakukan gerakan yang membelai dan peregangan. Durasi prosedur bervariasi dari 5 menit hingga satu jam.

Di tempat -tempat di mana rasa sakit terasa, proses stagnan terjadi. Ini tidak berarti bahwa pijatan di daerah ini perlu dihentikan. Cukup untuk melemahkan efek, meningkatkan durasi pijatan.

Sebelum Anda mulai memijat testis dan skrotum, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk memverifikasi tanpa adanya penyakit sistem genitourinari, karena dengan beberapa di antaranya dikontraindikasikan. Oleh karena itu, pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan potensi harus diselesaikan dengan cara lain. Misalnya, seorang dokter dapat merekomendasikan minum obat khusus yang dengan cepat meningkatkan potensi.

Latihan

Latihan semacam itu bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah di penis, mengaktifkan fungsi otot -otot yang besar yang mencegah aliran darah pada saat kegembiraan. Ini akan memiliki ereksi stabil yang panjang. Selain itu, efeknya terjadi cukup cepat.

Kompleks untuk meningkatkan potensi terdiri dari 6 latihan:

Berjalan di tempat dengan lutut tinggi, mencoba menekannya ke perut, sementara tangan diturunkan di sepanjang tubuh;
Jongkok yang tidak lengkap, tangan ada di sabuk; Memiliki waktu yang tertinggal dalam posisi ini, untuk mengompres dan melepaskan otot -otot anus secara bergantian;
Berlari di tempat, sementara Anda perlu mencoba untuk tidak merobek kaus kaki dari lantai;
Ambil posisi berbaring, tekuk lutut Anda, angkat dan turunkan panggul, meletakkan kaki Anda di lantai;
Berbaring di lantai, menekuk kaki Anda di lutut dan menyebarkannya sedikit, lalu klik dan rilekskan otot -otot antara anus dan testis;
Duduk di kursi, sedikit condong ke depan, rilekskan otot; Cobalah untuk menarik ke area antara skrotum dan anus, tetapi otot -otot bokong harus benar -benar rileks.

Peningkatan potensi hanya terjadi jika latihan dilakukan secara teratur.

Latihan Kegel

Awalnya, latihan ini dikembangkan untuk wanita untuk memperkuat otot -otot dasar panggul. Itu diresepkan untuk pasien yang menderita inkontinensia urin. Namun, sedikit kemudian efeknya diperhatikan - peningkatan fungsionalitas sistem genitourinari secara keseluruhan, dan pemulihan potensi pada pria pada khususnya.

Otot ini tunduk pada pelatihan, yang dapat dirasakan dengan keterlambatan kuat dalam buang air kecil. Terletak di antara anus dan skrotum.

Setelah belajar mengendalikan otot ini, latihan dapat dilakukan hingga tiga kali sehari dari 15 kontraksi sekaligus. Pada saat yang sama, napas dibuat dengan pengurangan, napas - saat santai. Peningkatan bertahap dalam jumlah latihan dan percepatan ritme mereka direkomendasikan.

Diet terapeutik

Jika Anda tidak tahu cara meningkatkan potensi, ada cara termudah - koreksi diet. Kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan kesehatan seksual pada khususnya, tergantung pada nutrisi. Produk berikut yang perlu dimakan secara teratur: untuk meningkatkan potensi akan dengan cepat membantu:

Mengandung protein: kacang -kacangan, produk susu, ikan, daging (pengecualian adalah babi gemuk);
makanan laut, terutama krustasea (omar, udang) dan kubis laut;
buah -buahan dan sayuran segar, sayuran (mempengaruhi potensi karena kandungan sejumlah besar vitamin);
rempah -rempah untuk potensi, yang ditambahkan ke teh dan minuman lainnya (thyme, adas manis);
telur dalam bentuk apa pun;
madu (bisa dicampur dengan kacang).

Beberapa produk harus ditinggalkan untuk meningkatkan potensi pada pria. Pertama -tama, perlu untuk melupakan energi dan minuman yang mengandung caffein (termasuk kopi itu sendiri), karena mereka meningkatkan beban di jantung. Karena itu, masalah dengan pembuluh darah mungkin muncul, sebagai akibat dari restorasi potensi yang mungkin diperlukan. Disarankan untuk membatasi penggunaan pasta, kentang, sosis, produk roti (lebih baik memilih roti dari tepung gandum giling penggilingan kasar). Dan sepenuhnya meninggalkan penggunaan alkohol.

Selain itu, diet diperlukan jika seorang pria menderita kelebihan berat badan. Bagaimanapun, ekstra pound mengurangi kadar testosteron dan meningkatkan kadar estrogen (hormon wanita). Dan ini secara langsung mempengaruhi peningkatan potensi dan melemahnya. Kombinasi diet dan latihan fisik akan membantu mengurangi berat badan. Namun, Anda tidak boleh menggunakan obat yang meragukan untuk menurunkan berat badan dan bahkan lebih dari obat untuk membangun massa otot.

Perubahan gaya hidup

Jika Anda tidak tahu cara meningkatkan potensi, Anda perlu mengubah gaya hidup yang biasa. Lagi pula, ia (jika dokter tidak mendiagnosis penyakit ini) dan menyebabkan gangguan seksual.

Cobalah untuk mengambil langkah -langkah untuk meningkatkan aktivitas motorik, terutama jika Anda adalah perwakilan dari profesi yang tidak bergerak. Selama hari kerja, disarankan untuk beristirahat secara berkala untuk latihan fisik.

Menolak kebiasaan buruk, merokok dan penggunaan kopi. Habiskan waktu sebanyak mungkin di udara segar, misalnya, Anda dapat pulang kerja bukan dengan metro, tetapi berjalan kaki.

Domest. Potensi memperkuat hanya akan terjadi jika durasi tidur setidaknya 8 jam. Selain itu, ada baiknya mengurus kondisi istirahat. Mimpi itu harus terjadi dalam keheningan dan kegelapan total.

Metode psikologis

Sangat sering, masalah dengan potensi muncul dengan latar belakang pengalaman psikologis. Mereka dapat dikaitkan dengan hubungan seksual yang gagal di masa lalu, ketidakpastian dalam daya tarik dan kemampuan seksual mereka, pendidikan yang terlalu ketat. Dalam hal ini, tidak akan berhasil untuk menghilangkan impotensi sendiri, Anda membutuhkan bantuan dokter. Selain itu, konsultasi tentang sexopathologist atau psikoterapis diperlukan dalam hal apa pun, terlepas dari alasan hilangnya kekuatan laki -laki.

Agar tidak berpikir tentang bagaimana meningkatkan potensi, hindari situasi yang penuh tekanan, pengalaman yang kuat (baik negatif maupun positif). Stres menghambat fungsi seksual tubuh pria. Ini karena keinginan tubuh untuk melanjutkan genus hanya dalam kondisi yang menguntungkan.

Efektivitas meningkatnya potensi meningkat jika secara komprehensif mendekati masalah ini. Kombinasi metode hanya bermanfaat. Dan jangan tunjuk diri sendiri dan terima dana untuk meningkatkan potensi. Meskipun mereka bertindak dengan cepat, efeknya tidak bertahan lama.